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好床墊帶來好睡眠助你趕走“年後綜合徵”

 
 
“年後上班倍加累”、“七天大假回原位”……年後上班,很多人都會感覺倦怠、提不起精神,甚至還覺得渾身不舒服。這些都是典型的“年後綜合症”的表現。不管是企事業單位,還是大小公司,都不乏“年後綜合徵”的“感染者”。


所謂“年後綜合徵”,主要是指春節長假過後上班時,一部分人會出現情緒低落、焦躁不安,或者是出現一些如乏力、頭疼,睡不好或者上班打瞌睡等身體狀況。其實不僅年後上班容易出現不適,各種大小假期過後,或多或少的不舒服或者不適應都很常見。


春困、乏力往往和節日聯繫密切,這是因為正常的“生物鐘”在過節時被打亂了,使得春困更加突出。


專家建議,治療“年後綜合徵”,大家除了在生活內容和作息時間表上面做出相應的調整,還要加強鍛煉,對於緩解疲勞、振奮精神是很有幫助的。此外,春節期間,大部分人其實根本沒有得到真正意義上的休息,因此上班後的休息很重要,保證充足的睡眠有助於從“年後綜合徵”中走出來。

 

要有良好的睡眠,除了一份合理的營養餐單外,一張舒適的床墊也能有助於忙碌的人們擁有一場高質量的睡眠。


睡眠與床有密切關係

 

很多人認為睡眠不好僅僅是跟身體有關,殊不知其實睡眠與床有著密切關係。床的合適與不合適,床的擺放正確與否,都與人的睡眠質量即睡得好不好有著非常重要的關係。


據了解,依照人體工程學觀點,床的寬度以肩寬的2.5~3倍為最適宜。
 
太窄,不容易翻身,自然會影響睡眠的深度;床太寬,雖然可以自由翻身,但從心理學來說,也會產生不安的心理而影響睡眠。
 
床除有寬窄之分外,床的種類也繁多。如有木板床、竹床、帆布床、棕床、藤床,還有鋼絲床、彈簧床、沙發床和土炕(床)等,其中最有利於睡眠又符合生理健康要求者,應首推木板床,其次是藤床和棕床。最不符合生理要求的是沙發床。所有彈簧床都不適合老年人和兒童,因為這樣的床容易導致人的脊柱變形彎曲。床對睡眠的影響可想而知了。


如今,不少家庭購置了各類軟墊彈簧床或沙發床。可是,這樣的床對人的健康有著一定的影響,尤其是那些本身患有脊柱疾病的人。

 

因為這些床柔軟,容易變形,人睡在上面,無論是仰臥還是側臥,都會使受壓的部位下沉,造成脊柱的彎曲或扭轉,使人體正常的脊柱曲度改變,相關的肌肉、韌帶張力過大,得不到充分的放鬆和休息,從而出現腰酸腿痛的感覺。時間久了,還會成為一種致病因素,加快肌肉勞損和脊柱骨骼的退行性變,並對某些脊柱疾病帶來影響,使病情加重或造成脊柱畸形。


理想床墊的標準


怎麼樣的床才算理想呢?記者採訪了床墊公司的相關負責人,她表示以床面柔軟舒適,有利於肌肉的放鬆和解除疲勞,使全身得到休息,但又不過度改變脊柱的生理曲度的床最為理想。而在硬板床上加用一個5—10厘米厚的軟墊即可達到以上要求,可集硬板床和沙發彈簧床二者的優點於一體,是比較理想的睡床。


為了讓各位新春想購入新床墊的讀者能有更多了解,記者蒐集了現今市面上比較常見的幾種床墊,並採訪了慕思的專家,為大家對各類床墊作出了分析,希望能為各位提供一點參考:



棕櫚床墊


棕櫚床墊是用棕櫚纖維編制而成,屬於植物性材料製作的床墊,主要利用棕櫚本身的粗長而富有彈力的纖維,經過處理後編織成網狀結構。



特點:受力均勻,軟硬適中,不易褪色,無毒、無異味,透氣性和透水性好,具有冬暖夏涼的效果。不易變形,對有腰、頸、脊柱疾病或骨質增生有一定療效。優質的床墊湊近能還聞到一股清香的干草味道。


適合人群:中老年人和青少年兒童



乳膠床墊



乳膠床墊屬於泡沫床褥,用聚氨酯類化合物製成,又稱PU泡沫床褥。


特點:具有親膚、透氣、防過敏、高回彈等特點,可以滿足不同體重人群的需要,其良好的支撐力能夠適應睡眠者的各種睡姿。防黴防蛀、柔軟度高、可清洗,無噪音,無震動,有效提高睡眠質量。製作成本也相應較高。



適合人群:中青年人群


彈簧床墊


彈簧床墊屬於現代常用的、性能較優的床褥。其床芯由彈簧組成。每個床褥所用的彈簧可多達500~800個。名牌床褥的彈簧是用優質碳素彈簧鋼絲自動控制的彈簧成型機製成的。


特點:彈性好,承托性能較佳,能因應人體曲線予以較好的承托和支持;透氣性較強,不易發生霉變;壽命期長。


適合人群:大眾消費者



水床


利用水的浮力原理而設計創造。


特點:水床完全符合人體生理曲線,無論如何變換睡姿,都真正實現了床墊與人體的緊密貼合,使頸椎、腰椎不再懸空,均勻支撐全身重量,減輕身體自重對脊椎、肌肉、微血管和神經系統的壓力,有效構成健康的微循環,並對脊柱起到特別護理作用。



適合人群:大眾消費者


功能床墊



人的身體呈天然曲線,各個部位重量差別很大,躺在統一彈性的床墊上,有些部位得不到充分支撐。五區床墊的最大特點是將床墊按硬度的不同分為五個區域,每個區域的彈性依據身體各個部位重量精確計算。臀部最重,因此彈性最大且最軟,腰部、腿部次之,彈性較高且較軟,而頭部和腳部最輕,則採用較硬的材質,這樣身體每個部位都能得到有力支撐而獲得健康恬靜的睡眠。


正值清遠市建市25週年,清遠慕思睡眠寢俱全體同仁祝愿清遠發展越來越好,人民安居樂業。在新的一年裡面,清遠慕思睡眠寢具將為清遠市民帶來更多更好更高品質的健康睡眠理念和寢具用品,並與你共同見證這座城市的魅力!
 
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