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選床墊「睡舒服就好」

 
Q:聽說要脊椎健康須睡木板床,但坊間有軟式床墊,也指有益脊椎,究竟脊椎不好的人睡硬床還是軟床好? 

A:硬床的支撐力比較好,但基本上應依照個人喜好選擇床墊,喜愛睡軟床者不必非得改睡硬床不可,只要睡的舒服、睡得著,就是適合自己的床墊。

坊間有獨立筒床或號稱可保護脊椎的床墊,就力學角度來看,獨立筒或許可分散壓力,但對脊椎保護的效果仍未可知,保護脊椎的床墊效果也讓人存疑。

常彎腰傷脊椎

醫學上並未特別強調軟式或硬式床墊有益脊椎,只要睡醒不會腰痠背痛、關節僵硬即可。

使用一段時間的床墊若變形或表面凹凸不平就應汰換,人體躺著時脊椎壓力最小,其次為站、坐和彎腰,因此脊椎不好的人應減少彎腰動作。
 
諮詢專家:台北榮總脊椎外科醫師王世典
採訪整理:許佳惠 
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