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選好床墊 趕走春困

 
俗話說,“春困秋乏夏打盹”,剛過春分,每到春天人們總是容易犯困感到疲勞,即使醒後也好似沒有睡足。對工作、生活壓力巨大的現代人來說,每天最需要的是充足良好的睡眠,而優質睡眠則少不了對床的講究。現在大多數只會選擇一張結實的床和一套好看的床上用品,卻對這兩項的承載物床墊並不在意,以為便宜的能用的就行了。其實,對一張床來說,最核心的部分就是床墊。選擇一款好的床墊可以讓你改善睡眠質量差的問題,如何選擇床墊也是有講究的。


何為好床墊?

軟硬適中 靜音透氣透水

上週,由中國醫師協會主辦的“中國睡眠指數”報告公佈,公眾“睡眠指數”得分為64.3分,剛逾及格線。在日前召開的由中國家具協會主辦的第二屆“床墊與健康睡眠”高峰論壇上,專家指出,床墊的軟硬程度與睡眠質量的好壞有直接的關係。與歐美人相比,中國人的身體曲線起伏較小,偏軟的床墊會導致人體脊椎變形甚至病變,而太硬的床墊不利於人體曲線的吸收,易造成脊椎等骨骼損傷。因此,選擇一張軟硬適中的床墊是實現自然深睡眠的關鍵。


睡眠質量與外界的聲音、光線以及溫度等有很大的關係,如果一張床墊不能滿足靜音、透氣、透水方面的需求,就極容易給使用者帶來睡眠障礙。用品質較佳的床墊,不只吸汗,還能保持布面乾淨。床墊是否舒適,首先要了解床墊的主要結構是否符合人體力學,支撐是否舒適,臥躺時最好沒有絲毫壓迫感,呈現一種最自然舒適的狀態。


有腰部病患的人或腰不好的人,更應遵守“三分治七分養”的養生原則,挑選寢具時,床墊的材質和床底架是重中之重。承托力可分區調節的床底架,帶有分區設計的軟硬適中的功能性床墊,搭配高低組合的枕頭和輕盈的被子,均可緩解腰部疾病帶來的不適感。


如何保養?

早起掀床單 讓床墊充分呼吸

床墊的一般可使用10年左右,長期重壓,內部彈簧有一定變化,人體與床墊貼合度有落差,即使沒出現損壞情況,也建議及時更換。



建議購買新床墊第一年,每兩個月翻轉一次,使其受力均勻,延長使用壽命,在鋪被單時,注意不要彎折床墊四角;早上起床把床單掀起來幾個小時,讓床墊充分呼吸;定期轉換床墊方向以維持舒適度;不要經常坐在床的邊緣,床墊的4個角最為脆弱,長期在床的邊緣坐,容易使護邊彈簧損壞;不要在床上跳躍,以免單點受力過大使彈簧受損。
 
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